簡介：
「不知該怎麼開始運動」

「體力不好，運動的負擔太大了」

「想不到適合自己的運動方法」

「運動完的疼痛要好久才恢復」

「只想在家裡舒服的運動」

「想知道怎麼改善痠痛」
 
你是否有以上的想法呢？

長期的身體不適和慢性疼痛、工作的不良姿勢習慣，好不容易提起動力想要運動，卻被這些問題打消念頭。
 
專攻老化與肌少症的韓國物理治療師安柄澤，以超過十年的經歷與研究，推出為久坐、缺乏運動習慣、中老年族群打造的「高效運動指南」。
 
作者: 安柄澤 
譯者: 李潔茹
出版：蘋果屋
分類：健康
出版日期：2024年8月
頁數：272
ISBN：9786267424261
No. 3143096075