簡介：
會不安、有焦慮都不是你的錯，學習不安共處才是你能做！坦然接受情緒產生與背後的成因，走出負能量黑洞不踩雷。懂得情緒調節，產生由負轉正的自我修復力。
 
——最近好多可怕的社會案件好恐怖！出門在外要更小心才行。

——每天聽到的都是壞消息，看久了心情真差......

——看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。

——我都交不到女朋友，難怪是我沒魅力嗎？

——計畫生變讓人好焦慮......
 
不可控的外在因素、人際煩惱，甚至是未來茫然，都容易落入「不安黑洞」的陷阱。人生想要活得平靜、內心自在，不要被情緒牽著走，先學著轉念再行動。你會發現不安的情緒，其實是具有建設性的行為原動力。
 
精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎，搭配4大情境漫畫Ｘ50篇圖解重點Ｘ18個練習題，每天一個小習慣，甩開不安黑洞，學會自救。
 
作者：和田秀樹
譯者：伊之文
出版：三采文化股份有限公司
分類：自我成長
出版日期：2022年4月
頁數：210
ISBN：9789576587795
No. 3133096044